Hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen (HYTE) kuuluu jokaisen itse omasta kehostaan ja mielestään huolehtiminen. Välittömiä vaikutuksia omaan hyvinvointiinsa voi huomata esimerkiksi lähimetsässä liikkuessaan. Tutkitusti jo viiden minuutin oleskelu luonnossa lievittää stressiä, tasoittaa sykettä ja madaltaa verenpainetta. Myös taiteen ja kulttuurin vaikutukset mielen ja kehon hyvinvointiin voi havaita kokemuksen äärellä hymyn noustessa kasvoille tai kyynelten sumentaessa näkökenttää.
Tärkeässä roolissa on myös oma yhteisömme naapureista lähikauppaan ja paikalliseen yhdistystoimintaan. Osallisuuden ja kuulumisen tunne vaikuttavat suoraan hyvinvointiimme.
Useassa elämänvaiheessa saamme myös tukeutua meitä ympäröivän yhteiskunnan ylläpitämiin palveluihin. Terveyttä ylläpitävää ja sairauksia ennaltaehkäisevää työtä tehdään esimerkiksi neuvolassa, jossa vanhempia ja lapsia muun muassa opastetaan syömään tasapainoisesti, liikkumaan riittävästi ja huolehtimaan tarvittavasta levosta. Lapsena opitut hyvät tavat kuten hampaiden harjaus kahdesti päivässä tai käsien pesu kotiin tultaessa kantavat usein pitkälle. Rutiinit kuuluvat arkeen ja niiden suorittaminen tuntuu mielekkäältä. Väestötasolla vaikuttavuus näkyy kansansairauksien esiintyvyydessä, vaikka suoria syy-yhteyksiä henkilötasolla ei olisikaan mahdollista todentaa.
Palveluissa tulisi kysyä myös alkoholin tai muiden päihteiden käytöstä tai siitä, kokeeko olonsa turvalliseksi kotonaan. Nämä kysymykset ovat puheeksi oton keinoja, joiden avulla tunnistetaan riskejä ja voidaan ohjata henkilöä tarkoituksenmukaisen tuen piiriin. Tunnistaminen, ennaltaehkäisy ja oikea-aikaisuus ovat HYTE-työn vaikuttavuuden avaimia. Tärkeää on lisäksi tunnistaa henkilön voimavaroja ja vahvistaa toimijuutta eli kykyä ja halua vaikuttaa aktiivisesti omaan hyvinvointiinsa.
Jokainen voi tehdä pieniä tekoja, joilla saattaa olla isoja vaikutuksia kanssakulkijoiden hyvinvointiin. Omaa mieltäni ilahduttaa muisto junamatkasta, jossa viereeni istui hermostuneen oloinen nuori. Kun otin laukustani sateenkaaren väreissä olevan vesipulloni, nuori hymyili ja silmin nähden rentoutui. Huolehdin omasta nestetasapainostani ja sen ohella sain viestittyä olevani turvallinen aikuinen. Ehkä tästä jäi myös kyseiselle nuorelle yhtä vaikuttava muistijälki kuin itselleni.
Tutkittua tietoa ymmärrettävässä muodossa löydät sekä ammattilaisille että asukkaille tarkoitetulta Hyvinvointia elintavoilla -verkkosivustolta. Sivustolta löydät myös Pirkanmaan alueen hyvinvointia ja terveyttä edistäviä ja tukevia palveluja sekä tapahtumia.