Synnytykseen valmistautuminen

Tällä sivulla

Lähikuva jossa äiti antaa pusun sylissään nukkuvan vauvan otsaan.

Ajatuksia synnytyksestä

Ennen synnytystä on hyvä pohtia ajatuksia synnytyksestä.

Millaisia mielikuvia synnytys herättää?
Mitä ajattelet itsestäsi synnyttäjänä?

Ajatuksia ja toiveita synnytyksestä voi kirjoittaa ylös ja niistä on hyvä keskustella myös synnytykseen mukaan tulevan tukihenkilön kanssa.

Kun valmistaudut synnytykseen, kannattaa pohtia, mitkä keinot auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi hyväksi ja turvalliseksi.
Synnyttämään tullessasi kätilö keskustelee synnytykseen liittyvistä toiveista ja ajatuksista kanssasi.

Synnytyskipuun valmistautuminen

Synnytyskipu on ainutlaatuista ja erityisesti ensisynnyttäjälle aiemmin kokematon tunne. Synnytyksessä kipu johtuu kohdun supistelusta ja se johtaa lopulta lapsen syntymään. Synnytyskipu on voimakasta, mutta se ei ole vaarallista. Synnytyskipu on ”positiivista kipua”.

Voit valmistautua pohtimalla esimerkiksi, miten yleensä suhtaudut kivun tunteeseen. Aiheuttaako se sinussa pelkoa tai ahdistusta?

Synnytyskipua on mahdollista lievittää usein erilaisin keinoin. Sairaalassa henkilökunta on paikalla sinua varten ja valmis auttamaan ja tukemaan sinua synnytyskivun kohtaamisessa ja siitä selviytymisessä.

Syvä hengittely ja lihasten reuntoutuminen edistävät synnytystä

Hengitysharjoitukset ovat konkreettinen keino valmistautua synnytykseen.

On hyvä muistaa hengittää rauhallisesti supistuksen aikana. Usein kipu saa meidät pidättämään hengitystä, joka estää hapenkulun kohdulle ja vauvalle. Rauhallinen, syvä hengittely sekä leuan ja olkapäiden rentouttaminen helpottavat kohdun työtä ja supistustuntemusta. Lihasten rentoutuminen auttaa synnytystä etenemään.

Liikkuminen ja pystyasennot auttavat kohtua hapettumaan paremmin ja vauvaa liikkumaan alaspäin lantiossa. Kannattaa liikkua rohkeasti tuntemusten mukaan, jotta löytää itselleen parhaan ja helpottavimman asennon: voit kokeilla esimerkiksi kävelyä, kyykkyä, konttausta, roikkumista ja tukihenkilöön tai pöydänreunaan nojailua.

Terveyskylä: Synnytyksen valmistautuminen ja rentoutus

Mielenterveystalo: Rentoutus- ja hengitysharjoituksia

Puolison tai tukihenkilön rooli

Tukihenkilö synnytyksessä

Useimmilla synnyttäjillä on mukana tukihenkilö. Tukihenkilö voi olla esimerkiksi puoliso ja lapsen toinen vanhempi, ystävä tai muu läheinen ihminen, kuten oma vanhempi, sisarus tai doula.

Tukihenkilö voi olla synnyttäjän mukana koko synnytyksen ajan. Tukihenkilöiden määrää synnytyksessä ei ole rajoitettu, mutta tukihenkilön on oltava täysi-ikäinen.

Synnytykseen mukaan tuleva tukihenkilö ei voi osallistua synnytykseen, jos hänellä on erityisen herkästi tarttuva infektio, kuten flunssa tai vatsatauti. Halutessasi voit tulla synnyttämään myös yksin, kätilö on tukenasi toiveittesi mukaisesti.

Synnyttäjän tukeminen synnytyksen aikana

Tukihenkilön on tärkeää valmistautua synnytykseen yhdessä synnyttäjän kanssa: hankkia tietoa synnytyksestä ja keskustella synnyttäjän kanssa hänen synnytykseen liittyvistä toiveistaan.

Läheisen ihmisen näkeminen kipeänä ja mahdollisesti pitkän synnytyksen aiheuttama väsymys voi olla haastavaa.

Tukihenkilön on hyvä muistaa huolehtia synnytyksen aikana omasta jaksamisesta, syödä riittävästi ja levätä, kun synnyttäjä lepää. Tärkeintä on toimia synnyttäjän toiveiden mukaan ja luoda hyvää henkeä ja rauhaa synnytykseen olemalla läsnä ja lähellä ainutlaatuisen tapahtuman aikana.

Synnytys on tärkeä tapahtuma myös syntyvän lapsen toiselle vanhemmalle.

Millaista apua tukihenkilö voi tarjota?

Synnyttäjän selän hierominen tai silittely
Juoman ja ruoan tarjoaminen
Liikkumisessa avustaminen
Yhteydenpito läheisiin, jotta synnyttäjä voi keskittyä synnyttämiseen
Henkisenä tukena ja rohkaisijana toimiminen
Muistojen tallentaminen esimerkiksi ottamalla kuvia tai kirjoittamalla päiväkirjaa
Vastasyntyneen pitäminen ihokontaktissa syntymän ja ensi-imetyksen jälkeen

Synnytyskokemus

Synnytyskokemuksella tarkoitetaan subjektiivista kokonaisvaltaista kokemusta, jonka lapsen syntyminen herättää vanhemmissa. Synnytyksen jälkeen synnytyskokemuksesta keskustellaan ja synnytystä käydään läpi kätilön kanssa sairaalassaoloaikana.

Synnytyskokemusta mitataan kysymällä synnytyskokemusarviota numeroasteikolla 10 - 0, jossa 10 on erittäin myönteinen kokemus ja 0 erittäin kielteinen kokemus.

Jos synnytyskokemusarvion on matala (0-5), voi synnytystä hoitanut kätilö tai pelkopoliklinikan kätilö soittaa sinulle kotiuduttuasi ja keskustella synnytyksestä kanssasi. Synnytyskokemuksesta keskustellaan myös neuvolassa.

Synnytyskokemukseen vaikuttavia tekijöitä ovat monet raskautta edeltävät, raskauden- ja synnytyksenaikaiset sekä synnytyksen jälkeiset tapahtumat.

Jos mieli tuntuu ahdistuneelta ja synnytyskokemus pyörii mielessä paljon, on tärkeää ottaa asia puheeksi neuvolassa.
Erityisesti kielteisestä synnytyskokemusta on hyvä käydä läpi ammattilaisten kanssa, sillä keskusteluapu ja tiedon saaminen voi helpottaa oloa ja vähentää kokemuksen haitallisia vaikutuksia.