Elintapaneuvonta

Elintapaneuvonnan tarkoituksena on tukea hyvinvointia ja terveyttä. Neuvonta on ammattilaisen ja asiakkaan välistä yhteistyötä, jossa pohditaan yhdessä erilaisia pieniä tavoitteita elintapojesi muutokseen. Sinulla on mahdollisuus saada tukea esimerkiksi sinulle sopivan liikunnan aloittamiseksi tai terveyttäsi edistävän ruokavalion löytämiseksi.

Elintapaneuvonta lähtee tilanteesi alkukartoituksesta. Tämän jälkeen laaditaan henkilökohtainen suunnitelma yksilöllisten toiveiden, tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.

Omien elintapojen muuttamiseksi ja ylläpitämiseksi on tarjolla monipuolista tukea ja tietoa. Elintapoja voi muuttaa terveellisempään suuntaan sekä omatoimisesti että yhdessä ammattilaisten kanssa. Voit perehtyä juuri sinulle sopiviin teemoihin, jotka auttavat voimaan hyvin ja sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi.

Toimi näin

Jos haluat elintapaneuvontaa keskustellen vastaanotolla, ota yhteyttä asuinpaikkasi terveydenhoitajaan sote-asemalle, neuvolaan tai opiskeluhuoltoon. Myös fysioterapeutit ohjaavat sinua liikkumista koskevissa kysymyksissä.

Voit myös hyödyntää kuntien ja järjestöjen tarjoamia palveluita. Löydät oman asuinkuntasi verkkosivujen palveluvalikoimasta tietoa koskien muun muassa ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvonta ja ulkoilureittejä. Useimmat kunnat tarjoavat käyttöösi myös elintapatarjottimen, joka antaa sinulle tietoa koskien ravitsemusta, liikuntaa, mielen hyvinvointia ja riittävää unta.

Hae paikkakunnan mukaan

Soita

Kun valitset paikkakunnan, saat esiin etsimäsi puhelinnumerot.

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajaan ja varata vastaanottoajan puhelimitse.

Puhelinnumerot 044 787 1224 , Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 032 1043 , Terveydenhoitaja/sydänhoitaja

Puhelinaika, p. +358 447871224
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13
Puhelinaika, p. +358 440321043
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajaan ja varata vastaanottoajan puhelimitse.

Puhelinnumerot 044 715 3252 , Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3247 , Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3249 , Terveydenhoitaja
044 032 1043 , Terveydenhoitaja/sydänhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3249 , Koronarokotusajanvaraus

Terveydenhoitaja/sydänhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0440321043
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Terveydenhoitaja puhelinaika, p. 0447153249
Ma
klo 8–8.45
Ti
klo 8–8.45
Ke
klo 8–8.45
To
klo 8–8.45
Pe
klo 8–8.45
Koronarokotusajanvaraus, p. 0447153249
Ma
klo 8–8.45
Ti
klo 8–8.45
Ke
klo 8–8.45
To
klo 8–8.45
Pe
klo 8–8.45
Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0447153252
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13
Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0447153247
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13

Aikuisneuvonnan terveydenhoitajaan (Ruutana, Sahalahti, Vatiala, Pälkäne ja Luopioinen) voit olla yhteydessä kiireettömissä ajanvarauksissa aikuisneuvonnan vastaanottokäynneille ja terveysneuvontaan.

Puhelinnumerot 03 384 5034 , Eteläinen alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5032 , Keskustan alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5033 , Suoraman alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
050 415 2243 , Ruutanan alue/ Puhelinaika ti – pe klo 13 – 13.30
050 415 2249 , Sahalahden ja Kuhmalahden alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 354 9366 , Vatialan alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2256 , Pälkäneen alue*/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2270 , Luopioisten ja Aitoon alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua. Soitamme takaisin saman päivän aikana. Huomioithan että takaisinsoitto tulee joko tuntemattomasta tai 2702-loppuisesta numerosta.

Puhelinnumerot 040 335 2702
Tekstiviesti 040 335 4696 , Tekstiviestipalvelu ajan perumista varten (ei puheluita). Kirjoita viestiin nimesi ja aika, jonka perut. Älä kirjoita henkilötunnusta viestiin.

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla yhteydessä dehkohoitajaan diabeteksen ennaltaehkäisyyn liittyvissä asioissa.

Puhelinnumerot 050 430 4451 , Dehkohoitaja/ / Etelä-Tampere; Hervanta, Kaukajärvi ja Hatanpää
050 500 2153 , Dehkohoitaja/ Itä-Tampere; Linnainmaa, Kämmenniemi ja Tammela
050 313 2228 , Dehkohoitaja/ Länsi-Tampere; Lielahti, Tesoma, Pispala-Pyynikki, Amuri

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita kiireellisissä asioissa Pirkanmaan päivystysapuun.

Puhelinnumerot 040 806 3649 , Ajanvaraus ja neuvonta
Tekstiviesti 040 806 3798 , Tekstiviestipuhelin puhe- ja kuulovammaisille

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita kiireellisissä asioissa Pirkanmaan päivystysapuun.

Puhelinnumerot 03 384 5128 , Ajanvaraus ja neuvonta
Tekstiviesti 041 730 7689 , Tekstiviestipuhelin puhe- ja kuulovammaisille

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla yhteydessä Hyvinvointikioskille puhelimitse. Terveydenhoitaja vastaa soittopyyntöihin arkisin virka-aikana.

Puhelinnumerot 03 735 6702 , Hyvinvointikioski, takaisinsoittopalvelu.

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Kiireellisissä asioissa Hämeenkyrön kiirevastaanotto palvelee myös ikaalislaisia.

Voit varata ajan hoitajalle tai lääkärille, elintapaneuvontaan, omahoidon neuvontaan, tehdä reseptin uusimispyynnön, varata ajan terveystodistusta varten tai varata ajan työttömän, työikäisen tai kutsuntavelvollisen terveystarkastukseen.

Puhelinnumerot 03 384 5010 , Kiireetön ajanvaraus ja neuvonta ma–to klo 8–16 ja pe 8–15, kiirevastaanotto ma–pe klo 8–16
03 384 5012 , Terveysasema, potilastoimisto

Kiireetön ajanvaraus ja neuvonta
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15
Kiirevastaanotto
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–16
Potilastoimisto
Ma
klo 8–15
Ti
klo 8–15
Ke
klo 8–15
To
klo 8–15
Pe
klo 8–14

Ikaalisten aikuisneuvolan puhelinneuvonta ja ajanvaraus. Influenssa- ja koronarokotusaikoja voit varata ma - pe kello 8 - 15.

Puhelinnumerot 03 311 59516

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Ikaalisten lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumero auttaa kiireettömissä asioissa.

Käytämme takaisinsoittopalvelua. Kuuntele viesti loppuun asti, jotta puhelusi rekisteröityy järjestelmään. Soitamme sinulle takaisin saman päivän aikana. Jos takaisinsoittopalvelu on ruuhkautunut, etkä pysty jättämään takaisinsoittopyyntöä, odota noin puolituntia ennen kuin yrität uudelleen.

Numero toimii ajanvarauksen perumiseksi ympärivuorokauden.

Jos sinulla on kiireellistä asiaa, arkipäivisin soita Hämeenkyrön sosiaali- ja terveysaseman kiirevastaanoton numeroon.

Puhelinnumerot 03 311 59510

Hoidon tarpeen arviointi, neuvonta ja ajanvaraus
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla puhelimitse yhteydessä terveysasemalle sen aukioloaikoina. Jos haluat, voit jättää takaisinsoittopyynnön, jolloin sinulle soitetaan takaisin saman päivän aikana.

Puhelinnumerot 03 254 3320

Juupajoen vastaanottopalvelut keskitetään Mänttä-Vilppulaan ajalla 1.7.-4.8.2024
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15
Poikkeusaukioloajat
uudenvuoden aatto 31.12.2025
klo 8–15
uudenvuodenpäivä 01.01.2026 Suljettu
loppiainen 06.01.2026 Suljettu
kiirastorstai 17.04.2025
klo 8–15
pitkäperjantai 18.04.2025 Suljettu
1.pääsiäispäivä 20.04.2025 Suljettu
2. pääsiäispäivä 21.04.2025 Suljettu
vappuaatto 30.04.2025
klo 8–15
vappu 01.05.2025 Suljettu
helatorstai 29.05.2025 Suljettu
helluntai 08.06.2025 Suljettu
juhannusaatto 20.06.2025 Suljettu
juhannuspäivä 21.06.2025 Suljettu
pyhäinpäivä 01.11.2025 Suljettu
itsenäisyyspäivä 06.12.2025 Suljettu
jouluaatto 24.12.2025 Suljettu
joulupäivä 25.12.2025 Suljettu
tapaninpäivä 26.12.2025 Suljettu

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhelinnumerot 03 384 5034 , OmaAsema, Eteläinen
03 384 5032 , OmaAsema, Keskusta
03 384 5033 , OmaAsema, Suorama
03 384 5031 , OmaAsema, Ruutana
03 384 5035 , OmaAsema, Vatiala
03 384 5036 , OmaAsema, Sahalahti

OmaAsemien puhelinajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita kiireellisissä asioissa Pirkanmaan päivystysapuun.

Puhelinnumerot 03 384 5125 , Ajanvaraus ja neuvonta
Tekstiviesti 041 730 9327 , Tekstiviestipuhelin puhe- ja kuulovammaisille

Aukioloajat
Ma