Murupolku

Readspeaker

Valikkonäyttö

Elintapaneuvonta

Elintapaneuvonta

Pirha 2.0 PTV Palvelu Widget

Elintapaneuvonnan tarkoituksena on tukea hyvinvointia ja terveyttä. Neuvonta on ammattilaisen ja asiakkaan välistä yhteistyötä, jossa pohditaan yhdessä erilaisia pieniä tavoitteita elintapojesi muutokseen. Sinulla on mahdollisuus saada tukea esimerkiksi sinulle sopivan liikunnan aloittamiseksi tai terveyttäsi edistävän ruokavalion löytämiseksi.

Elintapaneuvonta lähtee tilanteesi alkukartoituksesta. Tämän jälkeen laaditaan henkilökohtainen suunnitelma yksilöllisten toiveiden, tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.

Omien elintapojen muuttamiseksi ja ylläpitämiseksi on tarjolla monipuolista tukea ja tietoa. Elintapoja voi muuttaa terveellisempään suuntaan sekä omatoimisesti että yhdessä ammattilaisten kanssa. Voit perehtyä juuri sinulle sopiviin teemoihin, jotka auttavat voimaan hyvin ja sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi.

Toimi näin

Jos haluat elintapaneuvontaa keskustellen vastaanotolla, ota yhteyttä asuinpaikkasi terveydenhoitajaan sote-asemalle, neuvolaan tai opiskeluhuoltoon. Myös fysioterapeutit ohjaavat sinua liikkumista koskevissa kysymyksissä.

Voit myös hyödyntää kuntien ja järjestöjen tarjoamia palveluita. Löydät oman asuinkuntasi verkkosivujen palveluvalikoimasta tietoa koskien muun muassa ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvonta ja ulkoilureittejä. Useimmat kunnat tarjoavat käyttöösi myös elintapatarjottimen, joka antaa sinulle tietoa koskien ravitsemusta, liikuntaa, mielen hyvinvointia ja riittävää unta.

Pirha 2.0 PTV Kuntavalinta Widget

Hae paikkakunnan mukaan

Pirha 2.0 PTV Joustava Asiointikanava Widget

Soita

Kun valitset paikkakunnan, saat esiin etsimäsi puhelinnumerot.

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajaan ja varata vastaanottoajan puhelimitse.

Puhelinnumerot
044 787 1224 Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 032 1043 Terveydenhoitaja/sydänhoitaja

Puhelinaika, p. +358 447871224
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13
Puhelinaika, p. +358 440321043
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajaan ja varata vastaanottoajan puhelimitse.

Puhelinnumerot
044 715 3252 Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3247 Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3249 Terveydenhoitaja
044 032 1043 Terveydenhoitaja/sydänhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3249 Koronarokotusajanvaraus

Terveydenhoitaja/sydänhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0440321043
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Terveydenhoitaja puhelinaika, p. 0447153249
Ma
klo 8–8.45
Ti
klo 8–8.45
Ke
klo 8–8.45
To
klo 8–8.45
Pe
klo 8–8.45
Koronarokotusajanvaraus, p. 0447153249
Ma
klo 8–8.45
Ti
klo 8–8.45
Ke
klo 8–8.45
To
klo 8–8.45
Pe
klo 8–8.45
Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0447153252
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13
Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja puhelinaika, p. 0447153247
Ma
klo 12–13
Ti
klo 12–13
Ke
klo 12–13
To
klo 12–13
Pe
klo 12–13

Aikuisneuvolan puhelinneuvonta ja ajanvaraus

Puhelinnumerot
03 311 59516

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Aikuisneuvolassa teemme esimerkiksi terveystarkastuksia, annamme rokotuksia, elintapaneuvontaa ja -ohjausta.

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajiin puhelimitse.

Puhelinnumerot
040 506 6347 Terveydenhoitaja

Aukioloajat
Ti
klo 11.30–12.30
Ke
klo 11.30–12.30
To
klo 11.30–12.30

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajaan puhelimitse.

Puhelinnumerot
040 138 2525 Sari Tähtinen, terveydenhoitaja

Puhelinaika
Ma
klo 11.30–12.30
Ti
klo 11.30–12.30
Ke
klo 11.30–12.30
To
klo 11.30–12.30
Pe
klo 11.30–12.30

Aikuisneuvolassa teemme esimerkiksi terveystarkastuksia, annamme rokotuksia, elintapaneuvontaa ja -ohjausta.

Voit olla yhteydessä aikuisneuvolan terveydenhoitajiin puhelimitse.

Puhelinnumerot
050 404 0139 Tiina Valtanen, terveydenhoitaja
040 138 2518 Sari Kukkula, terveydenhoitaja
040 507 1827 Elina Mannonen, terveydenhoitaja
040 041 9617 Ajanvarauksen peruminen tekstiviestillä. Laita tekstiviestiin nimi, henkilötunnus ja varattu aika.

Puhelinajat
Ma
klo 11.30–12.30
Ti
klo 11.30–12.30
Ke
klo 11.30–12.30
To
klo 11.30–12.30
Pe
klo 11.30–12.30

Aikuisneuvonnan terveydenhoitajaan (Ruutana, Sahalahti, Vatiala, Pälkäne ja Luopioinen) voit olla yhteydessä kiireettömissä ajanvarauksissa aikuisneuvonnan vastaanottokäynneille ja terveysneuvontaan.

Puhelinnumerot
03 384 5034 Eteläinen alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5032 Keskustan alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5033 Suoraman alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
050 415 2243 Ruutanan alue/ Puhelinaika ti – pe klo 13 – 13.30
050 415 2249 Sahalahden ja Kuhmalahden alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 354 9366 Vatialan alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2256 Pälkäneen alue*/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2270 Luopioisten ja Aitoon alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua. Soitamme takaisin saman päivän aikana. Huomioithan että takaisinsoitto tulee joko tuntemattomasta tai 2702-loppuisesta numerosta.

Puhelinnumerot
040 335 2702
040 335 4696 Tekstiviestipalvelu ajan perumista varten. Kirjoita viestiin nimesi ja aika, jonka perut. Älä kirjoita henkilöllisyystunnusta viestiin.

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla yhteydessä dehkohoitajaan diabeteksen ennaltaehkäisyyn liittyvissä asioissa.

Puhelinnumerot
050 430 4451 Dehkohoitaja/ / Etelä-Tampere; Hervanta, Kaukajärvi ja Hatanpää
050 500 2153 Dehkohoitaja/ Itä-Tampere; Linnainmaa, Kämmenniemi ja Tammela
050 313 2228 Dehkohoitaja/ Länsi-Tampere; Lielahti, Tesoma, Pispala-Pyynikki, Amuri

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita Pirkanmaan terveysneuvontaan.

Puhelinnumerot
040 806 3649 Ajanvaraus ja neuvonta
040 806 3798 Tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille (ei puheluita)

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita Pirkanmaan terveysneuvontaan

Puhelinnumerot
03 384 5128 Ajanvaraus ja neuvonta
041 730 7689 Tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille (ei puheluita)

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla yhteydessä Hyvinvointikioskille puhelimitse. Terveydenhoitaja vastaa soittopyyntöihin arkisin virka-aikana.

Puhelinnumerot
03 735 6702 Hyvinvointikioski, takaisinsoittopalvelu.

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Voit varata ajan hoitajalle tai lääkärille, elintapaneuvontaan, omahoidon neuvontaan, tehdä reseptin uusimispyynnön, varata ajan terveystodistusta varten tai varata ajan työttömän, työikäisen tai kutsuntavelvollisen terveystarkastukseen.

Puhelinnumerot
03 384 5010 Kiireetön ajanvaraus ja neuvonta ma–to klo 8–16 ja pe 8–15 sekä kiirevastaanotto ma–pe klo 8–16
03 384 5012 Terveyskeskus, potilastoimisto

Kiireetön ajanvaraus ja neuvonta
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15
Kiirevastaanotto
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–16
Potilastoimisto
Ma
klo 8–15
Ti
klo 8–15
Ke
klo 8–15
To
klo 8–15
Pe
klo 8–14

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon.

Käytämme takaisinsoittopalvelua. Kuuntele viesti loppuun asti, jotta puhelusi rekisteröityy järjestelmään. Soitamme sinulle takaisin saman päivän aikana. Jos takaisinsoittopalvelu on ruuhkautunut, etkä pysty jättämään takaisinsoittopyyntöä, odota noin puolituntia ennen kuin yrität uudelleen.

Numero toimii ajanvarauksen perumiseksi ympärivuorokauden.

Puhelinnumerot
03 311 59510

Hoidon tarpeen arviointi, neuvonta ja ajanvaraus
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15
Kiirevastaanotto
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla puhelimitse yhteydessä terveysasemalle sen aukioloaikoina. Jos haluat, voit jättää takaisinsoittopyynnön, jolloin sinulle soitetaan takaisin saman päivän aikana.

Puhelinnumerot
03 254 3320

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15
Poikkeusaukioloajat
itsenäisyyspäivä 06.12.2024 Suljettu
tapaninpäivä 26.12.2024 Suljettu
juhannuspäivä 22.06.2024 Suljettu
pyhäinpäivä 02.11.2024 Suljettu
helluntai 19.05.2024 Suljettu
helatorstai 09.05.2024 Suljettu
jouluaatto 24.12.2024 Suljettu
loppiainen 06.01.2025 Suljettu
vappu 01.05.2024 Suljettu
uudenvuoden aatto 31.12.2024
klo 8–15
joulupäivä 25.12.2024 Suljettu
2. pääsiäispäivä 21.04.2025 Suljettu
1.pääsiäispäivä 20.04.2025 Suljettu
pitkäperjantai 18.04.2025 Suljettu
kiirastorstai 17.04.2025
klo 8–15
vappuaatto 30.04.2024
klo 8–15
juhannusaatto 21.06.2024 Suljettu
uudenvuodenpäivä 01.01.2025 Suljettu

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhelinnumerot
03 384 5034 OmaAsema, Eteläinen
03 384 5032 OmaAsema, Keskusta
03 384 5033 OmaAsema, Suorama
03 384 5031 OmaAsema, Ruutana
03 384 5035 OmaAsema, Vatiala
03 384 5036 OmaAsema, Sahalahti

OmaAsemien puhelinajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit soittaa lääkärin ja hoitajan vastaanoton hoidon tarpeen arviointi-, neuvonta- ja ajanvarausnumeroon. Käytämme takaisinsoittopalvelua.

Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin erilliseen tekstiviestinumeroon.

Jos sosiaali- ja terveysasema on suljettu, soita Pirkanmaan terveysneuvontaan

Puhelinnumerot
03 384 5125 Ajanvaraus ja neuvonta
041 730 9327 Tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille (ei puheluita)

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–15

Voit olla puhelimitse yhteydessä terveysasemalle arkisin klo 8-16. Jos haluat, voit jättää takaisinsoittopyynnön, jolloin sinulle soitetaan takaisin saman päivän aikana.

Puhelinnumerot
03 443 3400

Aukioloajat
Ma
klo 8–16
Ti
klo 8–16
Ke
klo 8–16
To
klo 8–16
Pe
klo 8–16

Lääkärin ja hoitajan vastaanotolla hoidetaan kiireetöntä hoitoa vaativat asiat. Ajan voit varata poliklinikan kiireettömän ajanvarauksen numerosta ajanvarausaikana.

Poliklinikoiden palvelunumeroihin soitettaessa asiakas ohjataan puhelimessa tehdyn hoidontarpeen arvion perusteella joko sairaanhoitajan tai lääkärin vastaanotolle. Lääkärin ja sairaanhoitajan vastaanotot toimivat ajanvarauksella, eikä vastaanotolle tultaessa tarvitse ilmoittautua.

Puhelinnumerot
03 334 11300 Virtain poliklinikka
03 334 11400 Ruoveden poliklinikka

Kiireetön ajanvaraus lääkärin ja hoitajan vastaanotolle Virrat