HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

Self-Help Program for Insomnia

Kuvaus

Are you having trouble falling asleep? Do you wake up in the night and then struggle to get back to sleep? Do you feel restless when you go to bed? Are you worried about not sleeping? Are you looking to better understand insomnia and learn how to improve your sleep?

The Self-Help Program for Insomnia could benefit you if:

  • you have problems with sleeping, such as difficulties with falling asleep or staying asleep
  • you want to learn new thinking patterns and behaviors that can lead to better sleep.

This self-help program includes exercises through which you will gain new perspectives on sleep and improve your sleep.

Palvelun maksullisuus

Service is free of charge.

Access services online

Unettomuuden omahoito-ohjelma Unettomuuden omahoito-ohjelma
Egenvårdsprogrammet för sömnlöshet Egenvårdsprogrammet för sömnlöshet
Self-Help Program for Insomnia Self-Help Program for Insomnia

Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa

  • oirekyselyitä tilanteen arvioimiseen
  • omahoito-ohjelmat harjoituksineen itsenäiseen käyttöön ja osaksi muuta hoitoa
  • luotettavaa tietoa mielenterveyden teemoista.

Mielenterveystalo.fi -luotettavaa apua heti!

Tuloksia ei löytynyt.

Tuloksia ei löytynyt.

Last modified 1.4.2026