Kiireinen elämänrytmi houkuttaa helposti iltaisin nipistämään aikaa nukkumisesta. Uni, lepo ja palautuminen ovat kuitenkin aivojen elinehto, josta ei pidä tinkiä. Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, jossa tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, ja esimerkiksi sydämen syke hidastuu ja verenpaine laskee. Ainoastaan aivot työskentelevät, kun ne käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan. Jokainen voi kohentaa omaa nukkumistaan myös päiväaikaisilla valinnoillaan.Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta.
Univiikon® tavoitteena on lisätä yleistä tietoisuutta ja valveutuneisuutta nukkumisen sekä vireystason vaikutuksesta elämänlaadun lisäksi henkiseen ja fyysiseen toimintakykyyn. Pirkanmaan Uniyhdistyksen järjestämä asiantuntijaluento pidetään torstaina 29.10.2026 klo 18-20 Tampereen pääkirjasto Metson Lehmus-salissa. Luennoitsijana on lääkäri Janne Kanervisto (yleislääketieteen erikoislääkäri, Unilääketieteen erityispätevyys). Luento kestää 45-60 minuuttia ja tämän jälkeen yleisöllä on mahdollisuus esittää kysymyksiä. Tilaisuuteen on vapaa pääsy.