Ylipaino ja etenkin vyötärölihavuus rasvoittaa maksaa. Rasvamaksa voi kehittyä kuitenkin myös normaalipainoiselle ja sitä tavataan myös lapsilla ja nuorilla.
Rasvamaksan synnyn voi ehkäistä terveillä elämäntavoilla.
- Pidä paino normaalipainon rajoissa ja vältä vyötärölihavuutta.
- Liikunta auttaa painonhallinnassa. Se vähentää maksan rasvoittumista, vaikka painonpudotus ei olisikaan suuri.
- Vältä alkoholia tai pidä sen käyttö kohtuullisena.
- Rasvaisten ruokien ja liiallisen hedelmäsokerin välttäminen ehkäisevät rasvamaksaa.
- Rasvamaksan hoidossa ensisijainen tavoite on painonpudotus. Maltillinen laihduttaminen, 1–2 kiloa kuukaudessa, vaikuttaa nopeasti maksan kuntoon.
Sivuston Ravitsemus-osiosta löydät luotettavaa ja ajantasasta tietoa terveyttä edistävästä syömisestä ja Liikunta-osiosta löydät vinkkejä liikuntaan.
Lue lisää elimistön monitoimikoneesta "Mahtimaksasta" Munuais- ja maksaliiton sivuilta. Alueelliseen Pirkanmaan munuais- ja maksayhdistyksen toimintaan voit tutustua täältä. (pirmu.nettisivut.fi)