Kellojen siirron terveysvaikutukset
Kellojen siirto kesäaikaan on käytäntö, joka vaikuttaa jokaiseen suomalaiseen kahdesti vuodessa – keväällä ja syksyllä. Vaikka monille kyse on vain yhden tunnin siirrosta, ilmiöllä on pitkä historia ja vaikutuksia niin yhteiskuntaan, talouteen kuin terveyteen. Monet kokevat unihäiriöitä, väsymystä ja keskittymisvaikeuksia kellojen siirron jälkeen.
Tutkimusten mukaan myös sydäninfarktien määrä kasvaa hieman siirron jälkeisinä päivinä. Yksiselitteistä vaikutusta esimerkiksi onnettomuuksien lukumääriin ei ole havaittu, mutta unen laadun heikkenemiseen kellojen siirrolla on ollut yhteys.
Vuonna 2022 suomalainen tutkimus osoitti, että 18 % vastaajista koki siirrolla kielteisiä vaikutuksia jaksamiseen. Jotkut sopeutuvat kellojen siirtoon nopeammin ja jotkut hitaammin, mutta usein kestää 3–4 päivää ennen kuin uni on taas normaalia. Kellojen siirrosta kärsivät eniten ne, joilla on jo valmiiksi univaikeuksia.
Univiikkoa® 2025 vietetään 26.10.–2.11.2025
Univiikko® on Uniliiton rekisteröity teemaviikko, jota vietetään vuosittain loka-marraskuun vaihteessa. Viikon aikana Uniliitto ja sen jäsenyhdistykset järjestävät erilaisia avoimia yleisötapahtumia niin paikan päällä kuin verkossa.
- Pirkanmaan Uniyhdistys ry ja Tampereen Hengitysyhdistys ry järjestävät 27.10. klo 17.30 Tampereella pääkirjasto Metsossa asiantuntijaluennon otsikolla "Makuuhuoneen mörkö, uniapnea". Luennoitsijana on Taysin keuhkosairauksien poliklinikan ylilääkäri Hannele Hasala. Lisätietoja tapahtumasta.
- Uniliiton tapahtumakalenterista löytyvät myös verkossa järjestettävät tapahtumat.
- Uniliitto ylläpitää myös UniNeuvo-puhelinta, johon voi soittaa unettomuuteen ja unihäiriöihin liittyvissä kysymyksissä. Puhelun hinta on normaali puhelumaksu ilman palvelumaksuja. UniNeuvo päivystää tiistaisin ja torstaisin kello 9.00-18.00. Kysymyksiin ovat vastaamassa unihäiriöiden hoitoon perehtyneet asiantuntijat. Puhelut ovat luottamuksellisia, ja puhelimeen voi soittaa pelkällä etunimellä.
Tutustu myös Hyvinvointia elintavoilla -sivuston Uni ja palautuminen -sisältöön.