Raskaus- ja imetysajan ravitsemus

Syntyvän lapsen kehityksen ja äidin hyvinvoinnin vuoksi raskauden aikana on tärkeää syödä monipuolisesti ja riittävästi. Odotusaikana luodaan pohjaa koko perheen ruokatottumuksille, jotka auttavat luomaan perheelle terveyttä ja kasvua tukevan ruokaympäristön.

Tutustu Pirkanmaan hyvinvointialueen tuottamaan ohjeeseen Raskausajan ravitsemus, also available in English: Nutrition during pregnancy.

Säännöllinen ja riittävä syöminen tukee synnytyksestä toipumista, omaa jaksamista ja imetyksen onnistumista. Imetysaikana äidin ravitsemustarpeet lisääntyvät, ja uusi elämäntilanne, väsymys sekä mielialan muutokset voivat tehdä arjesta haastavaa. 

Tutustu Pirkanmaan hyvinvointialueen tuottamaan ohjeeseen Imettävän äidin ravitsemus, also available in English: Nutrition for a breastfeeding mother.