Nälkiintymisen vaikutukset

Kysymyksiä potilaalle

Minkälaisia oireita olet itselläsi huomannut sen jälkeen, kun aloit laihduttaa? Mitä seuraavista nälkiintymisen oireista tunnistat itselläsi?

• Ajattelen aina ruokaa
• Mieleni tekee paastota tai ahmia
• Tunnen itseni masentuneeksi
• Tunnen itseni ahdistuneeksi
• Olen usein ärtynyt 
• Mielialani ailahtelevat laidasta laitaan
• Viihdyn parhaiten omissa oloissani
• En jaksa pitää yhteyttä ystäviini
• Ystävyyssuhteeni ovat kiristyneet
• Minun on vaikea keskittyä mihinkään
• Huumorintajuni tuntuu vähentyneen
• Näen asiat mustavalkoisesti ja on vaikea joustaa
• Olen väsynyt, heikko ja haluton
• Nukun huonosti ja heräilen yöllä tai aikaisin aamulla
• Pärjään aikaisempaa vähemmällä unella
• En siedä kovia ääniä tai kirkkaita valoja
• Olen levoton enkä kykene rentoutumaan
• Minun täytyy liikkua jatkuvasti tai harrastaa päivittäin liikuntaa
• Syön hitaasti
• Näen unta ruoasta 
• Hampaani ovat reikiintyneet
• Suuni tuntuu usein kuivalta
• Virtsan eritykseni on lisääntynyt 
• Minulla on ummetusta tai ripulia
• Minulla on mahakipuja ja mahan turvottelua
• Ruoka tuntuu sulavan hitaasti
• Ruoka ei maistu samalta kuin ennen
• Minun täytyy maustaa tai suolata ruokani voimakkaasti
• Ihoni on kuiva tai kellertävä
• Ihollani on alkanut kasvaa pientä untuvakarvaa, erityisesti selässä ja poskissa
• Minulla ei ole kuukautisia tai ne ovat epäsäännölliset
• Käteni ja jalkani ovat kylmät ja sinertävät
• Minulla on turvotuksia kehossa, erityisesti jaloissa
• Hiukseni lähtevät tuppoina
• Kynteni ovat hauraat ja liuskottuvat
• Minua heikottaa ja huimaa, erityisesti kun nousen ylös nopeasti
• Palelen usein
• Minulla on todettu anemia
• Olen kalpea
• Lihakseni tuntuvat heikentyneen
• Kärsin päänsärystä
• Käteni ja jalkani puutuvat tai niitä pistelee

Lähde: Viljanen, R., Larjosto, M. & Palva-Alhola, M. 2005. Syömishäiriön ravitsemushoito. Helsinki: Duodecim.