HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

Suorittajan omahoito-ohjelma

Kuvaus

Vaaditko itseltäsi paljon? Onko sinun vaikeaa laskea rimaa? Oletko hyvä saamaan asioita aikaan, mutta huono pysähtymään? Koetko olevasi perfektionisti tai suorittaja? Suorittajan omahoito-ohjelmasta saat tietoa ylisuorittamisesta ja vaativuudesta itseä kohtaan. Saat välineitä, joiden avulla opit tulemaan toimeen taipumustesi kanssa.

Omahoito-ohjelma on tarkoitettu

  • liialliseen tunnollisuuteen, perfektionismiin ja ylisuorittamiseen taipuvaisille.
  • niin kutsuttua korkean toimintakyvyn masennusta tai ahdistusta kokeville. Tämä tarkoittaa sellaisia uupumus-, masennus- tai ahdistuneisuusoireita, jotka eivät merkittävästi vaikuta toimintakykyyn.
  • herkästi riittämättömyyttä, tyytymättömyyttä tai häpeää kokeville ja suoriutumistaan muihin vertaileville.

Omahoito-ohjelman avulla voit oppia olemaan itsellesi armollisempi ja vaatimuksissasi joustavampi.

Maksaako palvelu?

Palvelu on maksuton.

Asioi digitaalisesti

Suorittajan omahoito-ohjelma Suorittajan omahoito-ohjelma

www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/suorittajan-omahoito-ohjelma
Egenvårdsprogrammet för presterare Egenvårdsprogrammet för presterare
www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-presterare

Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa

  • oirekyselyitä tilanteen arvioimiseen
  • omahoito-ohjelmat harjoituksineen itsenäiseen käyttöön ja osaksi muuta hoitoa
  • luotettavaa tietoa mielenterveyden teemoista.

Mielenterveystalo.fi -luotettavaa apua heti!

Tuloksia ei löytynyt.

Tuloksia ei löytynyt.

Päivitetty 15.5.2026