HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

Masennuksen omahoito-ohjelma

Kuvaus

Oletko alakuloinen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mielihyvää kuin ennen? Tämä omahoito-ohjelma antaa apua masennukseen.

Masennuksen omahoito-ohjelmasta saat tietoa masennuksesta ja välineitä sen helpottamiseen.

Masennuksen omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on masennusoireita. Näitä ovat esimerkiksi mielialan lasku, alakuloisuus, mielihyvän menetys, aloitekyvyttömyys, perusteettomat syyllisyydentunteet sekä itseluottamuksen tai itsearvostuksen menetys. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia.

Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten.

Maksaako palvelu?

Palvelu on maksuton.

Asioi digitaalisesti

Masennuksen omahoito-ohjelma Masennuksen omahoito-ohjelma
Egenvårdsprogrammet för depression Egenvårdsprogrammet för depression

Kaikille täysin avoin ja maksuton julkisen terveydenhuollon palvelu Mielenterveystalo.fi tarjoaa

  • oirekyselyitä tilanteen arvioimiseen
  • omahoito-ohjelmat harjoituksineen itsenäiseen käyttöön ja osaksi muuta hoitoa
  • luotettavaa tietoa mielenterveyden teemoista.

Mielenterveystalo.fi -luotettavaa apua heti!

Tuloksia ei löytynyt.

Tuloksia ei löytynyt.

Päivitetty 1.4.2026