Hyvinvointiohjelmat lapsiperheiden vanhemmille

Vanhemmuus on jatkuvaa oppimista - virheet ja epätäydellisyys ovat normaalia. Tärkeintä on pyrkimys kannustavaan ja turvalliseen ympäristöön lapselle. Jokainen vanhempi tekee parhaansa omien resurssiensa ja kykyjensä mukaan. Omahoito-ohjelmista saat tietoa ja työkaluja vanhemmuuden eri teemoihin.

Vanhemmuuden puntari

VanhemmuudenApuun Vanhemmuuden puntari auttaa sinua pohtimaan vanhemmuuden voimavaroja ja mahdollisia arjen haasteita. Puntarissa vanhempi vastaa elämäntilannettaan koskeviin kysymyksiin, joihin hän saa vastaustensa perusteella palautetta. Kysymykset käsittelevät vanhemmuutta ja perhearkea, sinun ja läheistesi hyvinvointia, taloutta ja elämänhallintaa sekä perheesi tukiverkostoa.

Kannustava kasvatus

Lastensuojelun Keskusliitto ry:n, Ensi- ja turvakotien liitto ry:n ja Väestöliiton tuottamalla Kannustavan kasvatuksen verkkokurssilla voit tutustua kannustavan kasvatuksen periaatteisiin ja saat vinkkejä, kuinka toimia lapsesi kanssa

Tunnetaidot

Väestöliiton kursseilta saat apua tunnetaitoihisi. Vanhemmuus täynnä tunteita kurssin tavoitteena on kehittää tunnetaitojasi vanhempana sekä auttaa tutustumaan omiin tunnereaktioihin ja niiden taustalla oleviin viesteihin sekä tarpeisiin. Tahtoikä - tunteiden hallinnan harjoittelua -verkkokurssilla saat vinkkejä ja tukea haastavan uhmaiän ymmärtämiseen, mikä voi auttaa sinua löytämään omat tapasi käsitellä lapsesi käyttäytymistä.

Monikkovanhemmuus

Suomen Monikkoperheet ry:n Hyvä alku monikkovanhemmuuteen verkkokurssilla voit opiskella monikko-odotukseen, -synnytykseen ja -vanhemmuuteen liittyviä asioita kumppanisi kanssa tai itseksesi.

Vuorovaikutus perheessä

Mielenterveystalon Lapsen ja vanhemman vuorovaikutuksen omahoito-ohjelma (0-5v) sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa vuorovaikutusta lapsensa kanssa.

Kehitysvammaisten Tukiliitto ry:n Voimavaroja vuorovaikutukseen tukea tarvitsevan murrosikäisen -kurssin tavoitteena on tukea vanhemman vuorovaikutusta erityistä tukea tarvitsevan nuoren kanssa.

Lapsen käytökseen liittyvät haasteet voivat olla moninaisia. Näitä voivat olla esimerkiksi kiukuttelu, tottelemattomuus, aggressiivinen käytös tai vaikeudet sosiaalisissa tilanteissa. Myös mielenterveyteen liittyvät oireet ovat lapsilla ja nuorilla yleisiä. Oireilu herättää perheessä huolta ja voi kuormittaa perheenjäsenten välejä. Mielenterveystalon lasten käytöksen ja hyvinvoinnin omahoito-ohjelmista saat vanhempana enemmän tietoa ja työkaluja miten voit vanhempana tukea lasta ja nuorta.

Lapsen ahdistus

Lasten ahdistuksen omahoito-ohjelma on tarkoitettu tueksi vanhemmille, joiden kouluikäinen lapsi kärsii ahdistuksesta tai peloista.

Nepsypiirteinen lapsi

Nepsypiirteisten lasten omahoito-ohjelma sopii sinulle, joka haluat saada tietoa neuropsykiatrisista piirteistä ja löytää myönteisiä keinoja tukea lastasi haastavissa tilanteissa.

Lapsen haastava käytös

Lasten haastavan käytöksen omahoito-ohjelma sisältää tietoa ja harjoituksia, jotka ovat tehokkaita lapsen haastavan käytöksen vähentämisessä.

Lapsen puheenjännitys

Lasten puhejännityksen omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo) on tarkoitettu tueksi vanhemmille, joiden lapsen on vaikea puhua tietyissä tilanteissa.

Lapsen syömishäiriö

Lasten syömishäiriön omahoito-ohjelma (+7 v) sopii kaikille, jotka haluavat auttaa syömishäiriöön sairastunutta ravitsemustilan korjaamisessa sekä muutosten tekemisessä ja ylläpitämisessä.

Psyykkisesti oireileva lapsi

Omahoito-ohjelma psyykkisesti oireilevan lapsen vanhemmalle antaa sinulle tietoa lapsen oireilusta ja tukea vanhempana jaksamiseen.

Lapsiperheen arki voi olla hektistä. Vanhempien omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää sekä itsensä että koko perheen hyvinvoinnin kannalta. Oman ajan ja omien tarpeiden huomioiminen auttaa jaksamaan paremmin lapsiperhearjessa. Huolehtimalla omasta hyvinvoinnistaan vanhemmat voivat paremmin vastata lapsiperheen tuomiin haasteisiin ja iloihin.

Tukea äideille

Äidin irti synnytysmasennuksesta Äimä ry:n Tukea äideille -itseopiskelukurssi on suunnattu äideille, jotka ovat huolissaan omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan.

Tukea isälle

Miessakit ry:n kurssit tarjoavat apua isille. Isäkurssi tarjoaa miehille tietoa isyydestä sekä isyyteen ja perheenlisäykseen valmistautumisesta. MASI-kurssi miehille masennusoireisiin tai niiden kohtaamiseen perheessä tarjoaa miehille keinoja ymmärtää ja kohdata masennusoireita perheessä.

Mielen hyvinvointi

Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat auttavat mielen hyvinvointiin liittyvissä asioissa. Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma sopii vauvaa odottaville ja vauvan saaneille henkilöille. Saat tietoa yleisistä huolenaiheista, ja opit keinoja, joilla voit tukea jaksamistasi ja hyvinvointiasi. Uupumuksen omahoito-ohjelma tarjoaa apua uupumukseen.

Alkoholinkäyttö

Pidätkö itseäsi aivan tavallisena alkoholinkäyttäjänä, mutta huomaat aika ajoin pohtivasi olisiko omaa suhdetta alkoholiin tarkistettava? Vähentäminen tai juomisen lopettaminen kokonaan voivat tuntua ylivoimaisilta tehtäviltä, varsinkin jos urakasta yrittää selviä yksin. Päihdelinkin Uusi alku antaa sinulle tietoa ja työvälineitä, jotka parantavat onnistumisesi mahdollisuuksia – olipa tavoitteenasi juomisen vähentäminen tai sen lopettaminen kokonaan.

Parisuhde lapsiperheessä on tasapainoilua arjen vaatimusten ja yhteisen ajan välillä. Se vaatii vanhemmilta kommunikointia, ymmärrystä ja yhteistyötä. Omahoito-ohjelmista voi olla hyötyä, jos pohdit parisuhdettasi tai kaipaat siihen muutosta.

Tampereen perheasiain neuvottelukeskuksessa luodut kurssin ja työskentelyvälineen avulla saat tukea mm. tunneyhteyteen ja ongelmanratkaisuun. PariTunnetta -parisuhdekurssi kehittää kumppaneiden välistä tunneyhteyttä, antaa välineitä ristiriitojen käsittelemiseen ja lisää ymmärrystä omasta parisuhteesta. Pulmaluotain on työskentelyväline pareille, joilla on suhteessaan juuttumia ja halu tutkia niitä. Pulmaluotainta voi käyttää myös yhteiseen ongelmanratkaisuun. Pulmaluotaimen avulla voi keskustella hankalista aiheista uudella tavalla. Arjen paineissa kadonneita asioita etsitään tekemällä tehtäviä yhdessä.

Väestöliiton ja Suomen Pariterapiayhdistyksen Tunnekeskeinen parisuhdekurssi antaa välineitä parisuhteen läheisyyden parantamiseen ja ristiriitojen ratkaisuun. 

Tukea parisuhteen hyvinvointiin -parisuhdekurssi on suunnattu yksilöille ja pareille, jotka haluavat vahvistaa keskinäistä yhteyttään ja pyrkiä ymmärtämään sekä itseään että kumppaniaan paremmin. 

Mielenterveystalon Parisuhteen omahoito-ohjelman työkaluista voi olla hyötyä, jos kaipaat parisuhteeseesi muutosta tai jos parisuhteessasi on ollut kriisi. 

Pohditko eroa tai oletko juuri eronnut? Ero lapsiperheessä herättää monenlaisia tunteita ja kysymyksiä perheenjäsenissä. Eron ja sen herättämien tunteiden läpikäyminen on tärkeää, mutta myös vanhempien välinen yhteistyö tukee lapsen sopeutumista uuteen tilanteeseen. Täältä löydät omahoito-ohjelmia eroa pohtiville tai eronneille vanhemmille.

Mielenterveystalon sivuilta löytyvän Erokriisin omahoito-ohjelman avulla voit työstää eron herättämiä kysymyksiä ja lisätä henkistä hyvinvointiasi eron jälkeisessä tilanteessa. 

Ensi- ja turvakotien liiton Vanhempana eron jälkeen-verkkokurssi on suunniteltu eronneille ja eroa pohtiville vanhemmille. 

Perheen kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu monista tekijöistä. Terveelliset elintavat luovat perustan fyysiselle hyvinvoinnille. Nämä Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat antavat tietoa ja välineitä koko perheen terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen.

Perheen elintavat

Meidän perheen hyvinvointipolun tarkoituksena on tuoda tietoa ja tukea perheen arkeen. Sisällöt on erityisesti suunniteltu tukemaan perheitä, joilla on haasteita syömisessä, liikkumisessa, nukkumisessa, ruutuajassa tai painonhallinnassa.​

Millainen päivärytmi perheellänne on? Entä miten teillä liikuntaan ja syödään? Terveyskylän Lapsiperheen elintavat testin avulla huomaat, mitkä asiat ovat jo hyvin ja mihin asioihin tulisi kiinnittää enemmän huomiota.

Lapsen kehotunnekasvatus

Väestöliiton Lapsen kehotunnekasvatus –verkkokurssi tarjoaa sinulle tietoa siitä, mitä sisältyy alle kouluikäisen lapsen seksuaalikasvatukseen.

Lapsiperheiden arjessa älylaitteet ovat usein läsnä monin eri tavoin. Vanhempien on tärkeää opettaa lapselle ja nuorelle mediataitoja. Ruutuajan rajaamisella perheessä on aikaa yhteisille aktiviteeteille ja vuorovaikutukselle.

Digireppu on digitaalisessa muodossa oleva materiaalipaketti alkuopetusikäisten lasten perheille. Digireppu sisältää tietoa, tehtäviä ja kysymyksiä, joiden avulla vanhempien ja lapsien on helpompaa sukeltaa digilaitteiden maailmaan.

Väestöliiton Instavauvat ja digitaaperot -kurssi tukee sinua vanhempana toimimaan vastuullisesti vauvan alkuhetkiltä saakka, hyödyntämään digitalisaation mahdollisuuksia ja välttämään ongelmia.

Pelastakaa Lapset ry:n vanhempien mediataitokurssin tavoitteena on parantaa aikuisten ja lasten yhteistä digiarkea.