Elintapaneuvonta
Elintapaneuvonnan tarkoituksena on tukea hyvinvointia ja terveyttä. Neuvonta on ammattilaisen ja asiakkaan välistä yhteistyötä, jossa pohditaan yhdessä erilaisia pieniä tavoitteita elintapojesi muutokseen. Sinulla on mahdollisuus saada tukea esimerkiksi sinulle sopivan liikunnan aloittamiseksi tai terveyttäsi edistävän ruokavalion löytämiseksi.
Elintapaneuvonta lähtee tilanteesi alkukartoituksesta. Tämän jälkeen laaditaan henkilökohtainen suunnitelma yksilöllisten toiveiden, tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Omien elintapojen muuttamiseksi ja ylläpitämiseksi on tarjolla monipuolista tukea ja tietoa. Elintapoja voi muuttaa terveellisempään suuntaan sekä omatoimisesti että yhdessä ammattilaisten kanssa. Voit perehtyä juuri sinulle sopiviin teemoihin, jotka auttavat voimaan hyvin ja sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Toimi näin
Jos haluat elintapaneuvontaa keskustellen vastaanotolla, ota yhteyttä asuinpaikkasi terveydenhoitajaan sote-asemalle, neuvolaan tai opiskeluhuoltoon. Myös fysioterapeutit ohjaavat sinua liikkumista koskevissa kysymyksissä.
Voit myös hyödyntää kuntien ja järjestöjen tarjoamia palveluita. Löydät oman asuinkuntasi verkkosivujen palveluvalikoimasta tietoa koskien muun muassa ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvonta ja ulkoilureittejä.
Hae paikkakunnan mukaan
Soita
Kun valitset paikkakunnan, saat esiin etsimäsi puhelinnumerot.
Voit soittaa aikuisneuvonnan terveydenhoitajalle (Ruutana, Sahalahti, Vatiala, Pälkäne ja Luopioinen), kun kyse on kiireettömästä ajanvarauksesta aikuisneuvonnan vastaanottokäynnille tai terveysneuvonnasta.
Puhelinnumerot
03 384 5034
, Eteläinen alue, soittoajat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5032
, Keskustan alue, soittoajat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5033
, Suoraman alue, soittoajat ma – pe klo 8 – 15
050 415 2243
, Ruutanan alue, soittoajat ti – pe klo 13 - 13.30
050 415 2249
, Sahalahden ja Kuhmalahden alue, soittoajat ma - pe klo 9 - 9.30
050 354 9366
, Vatialan alue, soittoajat ma - pe klo 9 - 9.30
050 415 2256
, Pälkäneen alue, soittoajat ma - pe klo 9 - 9.30
050 415 2270
, Luopioisten ja Aitoon alue, soittoajat ma - pe klo 9 - 9.30
Varaa aika lääkärin vastaanotolle, jos epäilet sairastavasi uniapneaa. Saat lääkäriltä tarvittaessa lähetteen unitutkimukseen. Uniapnean seurantakäynnit toteutuvat unipoliklinikalla, jonne voit olla puhelimitse yhteydessä.
Puhelinnumerot
044 420 1515
Voit olla yhteydessä terveydenhoitajaan diabeteksen ennaltaehkäisyyn liittyvissä asioissa.
Puhelinnumerot
050 430 4451
, Etelä-Tampere: Hervanta, Kaukajärvi ja Hatanpää
050 500 2153
, Itä-Tampere: Linnainmaa, Kämmenniemi ja Tammela
050 313 2228
, Länsi-Tampere: Lielahti, Tesoma, Pispala, Pyynikki ja Amuri
Katso toimipisteet
Kun valitset paikkakunnan, saat tietää palvelupaikat.
Käyntiosoite
Elämänaukio 2, 33520 TAMPERE
Tässä on osoitteen lisätietoa
Löydä lisätietoa verkosta
Kun valitset paikkakunnan, näet mistä löydät lisätietoa.
Elämässä tulee eteen tilanteita, joissa voit tarvita apua tai omat voimavarat eivät riitä. Näiltä sivuilta löydät juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivaa järjestöjen tukea ja apua. Suomessa on yli kymmenentuhatta hyvinvointialan järjestöä, jotka auttavat yli miljoonaa ihmistä joka vuosi. Järjestöistä löydät vertaistukea, keskusteluapua ja neuvontaa tarpeesi mukaan. Yksin ei tarvitse jäädä.
Terveyskylä, Painonhallintatalo
Painonhallintatalo tarjoaa tutkittua tietoa lihavuuden hoidosta ja painonhallinnasta sekä tukea terveelliseen laihduttamiseen ja painonhallintaan.
Tuloksia ei löytynyt.
Hyvinvointia tarjottimella
Tarjoilemme ohjeita ja innostavia vinkkejä hyvinvointisi tueksi.
Päivitetty 30.11.2025