Luontoa on syytä juhlia
Suomalaiselle luonto on usein niin lähellä, ettei sitä aina edes huomaa. Se on kuitenkin meille elintärkeä ja mukana kaikessa mitä teemme: ruoassa, puheessa, juhlissa, taiteessa ja leikissä sekä tietysti liikunnassa. Tiesitkö, että Suomesta tuli vuonna 2017 maailman ensimmäinen maa, joka virallisesti liputti luontonsa kunniaksi? Suomen luonnon päivä vakiintui liputuspäiväksi vuonna 2023.
Jokaiselle löytyy oma tapa juhlistaa luontoa. Vinkkejä voit etsiä myös sivuston Luontoliikunta -osiosta. Suomen luonnon päivän tunnelmia voi myös seurata ja jakaa somessa tunnisteilla #suomenluonnonpäivä #liputanluonnolle
Lisää luontoaikaa arjessasi
Luonnolla on suuri määrä positiivisia vaikutuksia hyvinvointiimme ja terveyteemme. Luonnon terveysvaikutukset saadaan säännöllisesti toistuvista käynneistä. Luontoajan lisääminen on siten helppo tapa lisätä terveyttä ja hyvinvointia arjessa. Luontoajalla tarkoitetaan kaikkea aikaa, jonka vietämme luonnossa - oli kyseessä sitten lähipuisto, metsä, ranta tai muu viher- tai vesiympäristö.
Luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksista on saatu enevästi tutkimusnäyttöä. Sen perusteella
- terveyshyötyjä voidaan havaita jo 10–15 minuutin luontokäynneillä
- vaikutukset näkyvät esimerkiksi stressin lievittymisenä, mielialan paranemisena ja parempana palautumisena
- hyötyjä kertyy sekä lyhyistä että pidemmistä käynneistä jo muutamana päivänä viikossa
- luontoaikaa voi viettää monella tavalla: liikkuen, paikallaan luonnosta nauttien tai vaikkapa puutarhatöitä tehden.
Luontoaikaa voi kerryttää pienissäkin hetkissä, esimerkiksi kävelemällä työ- tai koulumatkan puiston tai metsikön kautta, pistäytymällä puistossa, metsässä tai rannalla, kuuntelemalla luonnon ääniä tai katselemalla luontoa ikkunasta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen koordinoima Terveyttä luonnosta -ohjelma kannustaa kaikkia miettimään ajankäyttöään - voisiko esimerkiksi ruutuajan vaihtaa luontoaikaan?