Suun hoito

Omilla elintavoillasi voit edistää myös suun ja hampaiden terveyttä. Hyvin hoidetuilla hampailla on helppo hymyillä. Alla olevista linkeistä pääset lukemaan tietoa suun terveydestä ja hoidosta.

Hammaslääkäriliitto- tietoa suun terveydestä (avaasuu.fi)

Opasmateriaalia aikuisten suun hoidosta (helsinki.fi)

Tietopaketti aikuisten suun hoidosta(duodecim)

Tietopaketti ikäihmisten suun hoidosta(duodecim)

Kouluikäinen lapsi haukkaa voileipää.

Huoltajien rooli on keskeinen vauvan suunterveystottumusten muovaamisessa. On tärkeää, että perheen suuhygieniatavat ja ruokailutottumukset ovat sellaisia, että ne tukevat vauvan suun terveyttä. Huoltajat voivat ehkäistä vauvan suun terveysongelmia huolehtimalla omasta suuhygieniastaan ja välttämällä sylkikontaktia vauvan kanssa. Lue lisää Vauvan suun terveys.

Suun terveys on tärkeää lapselle, sillä se vaikuttaa hampaiden kehitykseen, ravitsemukseen ja puheen oppimiseen. Hyvä suuhygienia ehkäisee infektioita ja tukee lapsen itsetuntoa. Lue lisää Lapsen suun terveys ja ravitsemus -ohjeesta.

Kuvallinen malli säännöllisestä syömisestä suun terveyden näkökulmasta: Tarjoa säännöllisesti – suojele lapsen hampaita.

Suun terveys on tärkeää koululaisille, sillä se vaikuttaa pysyvien hampaiden kehitykseen. Hyvä suuhygienia ehkäisee reikiintymistä ja muita suun sairauksia, tukien samalla lapsen itsetuntoa ja sosiaalisia suhteita. Lue lisää Koululaisen suun terveys ja ravitsemus -ohjeesta.

Kuvallinen malli säännöllisestä syömisestä suun terveyden näkökulmasta kouluikäiselle: Syö säännöllisesti – suojele hampaitasi.

Kuvallinen malli säännöllisestä syömisestä suun terveyden näkökulmasta aikauiselle: Syö säännöllisesti – suojele hampaitasi.

Puhtaat hampaat -sivustolta löydät uusinta tietoa ja opastusta hampaiden hoidosta vauvasta vaariin.

Energiajuomat

Energiajuomat sisältävät kofeiinia, mahdollisesti muita piristäviä aineita sekä sokeria tai makeutusaineita. Ne ovat suosittuja erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten keskuudessa. Käyttöön liittyy kuitenkin haittoja. Piristävät aineet voivat muun muassa vaikeuttaa nukahtamista, heikentää unenlaatua sekä aiheuttaa levottomuutta ja sydämentykytystä. Lisäksi energiajuomissa on poikkeuksellisen korkea happamuus, minkä vuoksi ne aiheuttavat eroosiota hampaisiin. Eroosio on happojen vaikutuksesta johtuvaa hammaskiilteen kemiallista liukenemista, joka vaurioittaa kiillettä pysyvästi.

Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee, ettei energiajuomia myytäisi alle 15-vuotiaille. Vuonna 2024 julkaistujen suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan lasten ja nuorten (1–18-vuotiaiden) turvallinen kofeiinin saannin yläraja on enintään 3 milligrammaa kehon painokiloa kohden päivässä.

Last modified 20.8.2025