Elintapaneuvonta
Valikkonäyttö
Murupolku
Valikkonäyttö
PTVWidget
Elintapaneuvonta
PTVWidget
Elintapaneuvonta lähtee tilanteesi alkukartoituksesta. Tämän jälkeen laaditaan henkilökohtainen suunnitelma sinun toiveiden, tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.
Omien elintapojen muuttamiseksi ja ylläpitämiseksi on tarjolla monipuolista tukea ja tietoa. Elintapoja voi muuttaa terveellisempään suuntaan sekä omatoimisesti että yhdessä ammattilaisten kanssa. Voit perehtyä juuri sinulle sopiviin teemoihin, jotka auttavat voimaan hyvin ja sopivat sinun elämäntilanteeseen.
PTVWidget
Toimi näin
Mikäli haluat elintapaneuvontaa keskustellen vastaanotolla, ota yhteyttä asuinpaikkasi terveydenhoitajaan sote-asemalle, neuvolaan tai opiskeluhuoltoon. Myös fysioterapeutit ohjaavat sinua liikkumista koskevissa kysymyksissä.
Voit myös hyödyntää kuntien ja järjestöjen tarjoamia palveluita. Löydät oman asuinkuntasi verkkosivujen palveluvalikoimasta tietoa koskien muun muassa ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvonta ja ulkoilureittejä. Useimmat kunnat tarjoavat käyttöösi myös elintapatarjottimen, joka antaa sinulle tietoa koskien ravitsemusta, liikuntaa, mielen hyvinvointia ja riittävää unta. Sähköinen elintapatarjotin on työikäisille aikuisille suunnattu palvelutarjotin, jonka avulla löydät hyvinvointia ja terveyttä tukevaa tietoa ja kuntasi tarjoamia palveluita.
PTVWidget
Palvelun maksullisuus
PTVWidget
Hae asuinkunnan mukaan
Valitse paikkakunta, jonka yhteystietoja haluat etsiä:
PTVWidget
Verkkoasiointi
Hyvinvointikioski-chat, Ylöjärvi
Chat-palveluun pääset sivun oikean alalaidan vihreästä puhekuplasta, josta Pirbotti ohjaa sinua eteenpäin.
Hyvinvointikioski-chat, Ylöjärvi
Ke | 13:00-17:00 |
Pe | 08:00-12:00 |
Omaolo - Terveystarkastus
Näet miten henkinen hyvinvointisi ja elintapasi vaikuttavat arvioituun elinikääsi ja riskiisi sairastua. Terveystarkastus arvioi sairastumisriskejäsi sekä antaa sinulle arvion keskimääräisestä eliniän ennusteesta. Terveystarkastuksen ennusteet ovat tarkimmat 18-70-vuotiaille henkilöille, jotka eivät ole raskaana ja joilla ei ole todettu vakavaa sairautta, esimerkiksi sepelvaltimotautia tai syöpää.
PTVWidget
Puhelinasiointi
Aikuisneuvola Ruovesi
Puhelinnumerot
044 787 1224, Diabetes-/sydänhoitaja
044 032 1043, Terveydenhoitaja
Ma | 11:00-12:00 |
Ti | 11:00-12:00 |
Ke | 11:00-12:00 |
To | 11:00-12:00 |
Pe | 11:00-12:00 |
Ma | 12:00-13:00 |
Ti | 12:00-13:00 |
Ke | 12:00-13:00 |
To | 12:00-13:00 |
Pe | 12:00-13:00 |
Aikuisneuvola Virrat
Puhelinnumerot
044 715 3252, Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3247, Terveydenhoitaja/diabeteshoitaja
044 715 3249, Terveydenhoitaja
044 715 3249, Koronarokotusajanvaraus
Ma | 12:00-13:00 |
Ti | 12:00-13:00 |
Ke | 12:00-13:00 |
To | 12:00-13:00 |
Pe | 12:00-13:00 |
Ma | 08:00-08:45 |
Ti | 08:00-08:45 |
Ke | 08:00-08:45 |
To | 08:00-08:45 |
Pe | 08:00-08:45 |
Ma | 08:00-08:45 |
Ti | 08:00-08:45 |
Ke | 08:00-08:45 |
To | 08:00-08:45 |
Pe | 08:00-08:45 |
Akaan terveyskeskuksen ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
040 335 2702
040 335 4696, Tekstiviestipalvelu ajan perumista varten. Kirjoita viestiin nimesi ja aika, jonka perut. Älä kirjoita henkilöllisyystunnusta viestiin.
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Dehkohoitajat, Tampere
Puhelinnumerot
050 430 4451, Dehkohoitaja/ / Etelä-Tampere; Hervanta, Kaukajärvi ja Hatanpää
050 500 2153, Dehkohoitaja/ Itä-Tampere; Linnainmaa, Kämmenniemi ja Tammela
050 313 2228, Dehkohoitaja/ Länsi-Tampere; Lielahti, Tesoma, Pispala-Pyynikki, Amuri
Hyvinvointikioski, Ylöjärvi
Puhelinnumerot
03 735 6702, Hyvinvointikioski, takaisinsoittopalvelu
041 730 9804, Mielikioski, ma–pe klo 9–15
Hämeenkyrön terveyskeskuksen ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5010, Kiireetön ajanvaraus, ma-to klo 8-16 ja pe klo 8-15
03 384 5011, Kiirevastaanoton ajanvaraus, ma-pe klo 8-16
03 311 59500, Kiirevastaanoton ajanvaraus, arki-iltaisin klo 16-18 sekä viikonloppu- ja arkipyhäisin
03 384 5012, Terveyskeskus, potilastoimisto ma-pe klo 8-14
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-16:00 |
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 12:00-14:00 |
Ti | 12:00-14:00 |
Ke | 12:00-14:00 |
To | 12:00-14:00 |
Pe | 12:00-14:00 |
Kangasalan terveysasemien ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5034, OmaAsema, Eteläinen
03 384 5032, OmaAsema, Keskusta
03 384 5033, OmaAsema, Suorama
03 384 5031, OmaAsema, Ruutana
03 384 5035, OmaAsema, Vatiala
03 384 5036, OmaAsema, Sahalahti
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Kihniön terveyskeskus
Puhelinnumerot
03 443 3400
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-16:00 |
Kuhmoisten terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 311 59501, Neuvonta ja ajanvaraus
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 13:00-14:00 |
Ti | 13:00-14:00 |
Ke | 13:00-14:00 |
To | 13:00-14:00 |
Pe | 13:00-14:00 |
Lempälään terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Jos et saa saman päivän aikana vastausta puheluusi/ takaisinsoittopyyntöön, ole yhteydessä uudelleen seuraavana arkipäivänä.
Puhelinnumerot
03 384 5017, Tiimi: Lempäälä länsi
03 384 5016, Tiimi: Lempäälä itä
03 384 5018, Tiimi: Kulju
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Nokian terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5060
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Omahoitajat itäinen palvelupiiri, Ylöjärvi
Voit perua vastaanottoaikasi hyvinvointialueen sähköisessä asioinnissa tai tekstiviestillä. Lähetä tekstiviesti numeroon 045 7396 5688. Kirjoita viestikenttään: PERU, nimesi, syntymäaikasi ja ajanvaraustiedot (päivämäärä ja kellonaika). Esimerkki: PERU Maija Meikäläinen 1.1.1970 ma 2.1.2023 klo 12:00.
Puhelinnumerot
03 384 5259, Itäisen palvelupiirin toimisto
03 384 5256, Omahoitaja, Asuntila
03 384 5263, Omahoitaja, Keijärvi
03 384 5262, Omahoitaja, Mutala
03 384 5258, Omahoitaja, Rantaseutu
03 384 5257, Omahoitaja, Siivikkala
03 384 5265, Omahoitaja, Takamaa
03 384 5274, Omahoitaja, Yhdysalue
03 311 68660, Omahoitaja, Heinikko
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Omahoitajat läntinen palvelupiiri, Ylöjärvi
Voit perua vastaanottoaikasi hyvinvointialueen sähköisessä asioinnissa tai tekstiviestillä. Lähetä tekstiviesti numeroon 045 7396 5688. Kirjoita viestikenttään: PERU, nimesi, syntymäaikasi ja ajanvaraustiedot (päivämäärä ja kellonaika). Esimerkki: PERU Maija Meikäläinen 1.1.1970 ma 2.1.2023 klo 12:00.
Puhelinnumerot
03 384 5273, Läntisen palvelupiirin toimisto
03 384 5266, Omahoitaja, Elovainio
03 384 5261, Omahoitaja, Haavisto
03 384 5255, Omahoitaja, Harju
03 384 5260, Omahoitaja, Metsäkylä
03 384 5264, Omahoitaja, Soppee
03 384 5268, Omahoitaja, Veittijärvi
03 384 5269, Omahoitaja, Vuorentausta
03 384 5270, Omahoitaja, Viljakkala
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Omahoitajat, Kuru
Voit perua vastaanottoaikasi Pirhan sähköisessä asioinnissa tai tekstiviestillä. Lähetä tekstiviesti numeroon 045 7396 5688. Kirjoita viestikenttään: PERU, nimesi, syntymäaikasi ja ajanvaraustiedot (päivämäärä ja kellonaika). Esimerkki: PERU Maija Meikäläinen 1.1.1970 ma 2.1.2023 klo 12:00.
Puhelinnumerot
03 384 5267, Omahoitaja, Kuru
03 384 5271, Kurun toimisto
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Oriveden aikuisneuvonta
Puhelinnumerot
040 133 6775
Ma | 11:00-12:00 |
Ti | 11:00-12:00 |
Ke | 11:00-12:00 |
To | 11:00-12:00 |
Pe | 11:00-12:00 |
Oriveden terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Lääkäripalveluista vastaa Pihlajalinna Oy.
Puhelinnumerot
03 384 5170
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Parkanon terveyskeskus
Puhelinnumerot
03 443 3400
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-16:00 |
Pirkkalan terveyskeskuksen ajanvaraus ja neuvonta
Käytössä on takaisinsoittojärjestelmä.
Puhelinnumerot
03 384 5020
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Pälkäneen terveysasemien ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5038, OmaAsema, Pälkäne
03 384 5039, OmaAsema, Luopioinen
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Rokotusneuvonta, Ikaalinen
Puhelinnumerot
03 311 59516
Ma | 12:00-13:00 |
Ti | 12:00-13:00 |
Ke | 12:00-13:00 |
To | 12:00-13:00 |
Tampereen terveysasemien ajanvaraus ja neuvonta
Käytössä on takaisinsoittopalvelu sosiaali- ja terveysaseman aukioloaikana.
Puhe- ja kuulovammaiset voivat lähettää tekstiviestin Pirkanmaan terveysneuvonnan tekstiviestinumeroon ja Terveyskeskus Mehiläinen Tampereen asiakkaat näiden terveysasemien tekstiviestinumeroihin.
Sosiaali- ja terveysasemasi ollessa suljettuna soita Pirkanmaan terveysneuvontaan.
Puhelinnumerot
040 806 3649, Hatanpään terveysasema
03 384 5128, Hervannan terveysasema
03 384 5125, Kaukajärven terveysasema
03 384 5171, Kämmenniemen terveysasema. Terveysneuvontaa ja ajanvarausta koskevissa asioissa soita Pirkanmaan terveysneuvontaan 03 384 5000
03 384 5147, Lielahden terveysasema
03 384 5123, Linnainmaan terveysasema
03 384 5155, Tammelakeskuksen terveysasema
03 384 5139, Tipotien terveysasema
040 671 0004, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere, Hervanta
040 571 4222, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere, Keskusta
040 663 4499, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere, Tesoma
040 670 1371, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere Hervannan tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille, arkisin klo 8–15 (ei puheluita)
040 671 3031, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere Keskustan tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille, arkisin klo 8–15 (ei puheluita)
040 585 6097, Terveyskeskus Mehiläinen Tampere Tesoman tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille, arkisin klo 8–15 (ei puheluita)
040 639 7700, Pirkanmaan terveysneuvonnan tekstiviestipalvelu puhe- ja kuulovammaisille, joka päivä kello 7–22 (ei puheluita)
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Urjalan terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Käytössämme on takaisinsoittopalvelu. Soitamme takaisin saman päivän aikana. Huomioithan että takaisinsoitto tulee joko tuntemattomasta tai 2702-loppuisesta numerosta.
Puhelinnumerot
040 335 2133, Ajanvaraus
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Valkeakosken terveyskeskuksen ajanvaraus ja neuvonta
Käytössämme on takaisinsoittopalvelu. Voit jättää palveluun takaisinsoittopyynnön, jolloin soitamme sinulle takaisin mahdollisimman pian saman päivän aikana.
Puhelinnumerot
03 384 5015, Ajanvaraus ja neuvonta
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Vesilahden terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5022
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 13:00-15:00 |
Ti | 13:00-15:00 |
Ke | 13:00-15:00 |
To | 13:00-15:00 |
Pe | 13:00-15:00 |
Aikuisneuvonnan terveydenhoitajat, Kangasala ja Pälkäne
Puhelinnumerot
03 384 5034, Eteläinen alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5032, Keskustan alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
03 384 5033, Suoraman alue/ puhelinajat ovat ma – pe klo 8 – 15
050 415 2243, Ruutanan alue/ Puhelinaika ti – pe klo 13 – 13.30
050 415 2249, Sahalahden ja Kuhmalahden alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 354 9366, Vatialan alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2256, Pälkäneen alue*/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
050 415 2270, Luopioisten ja Aitoon alue/ Puhelinaika ma – pe klo 9 – 9.30
Ikaalisten terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta
Numero toimii ajanvarauksen perumiseksi ympärivuorokauden.
Meillä on takaisinsoittojärjestelmä. Kuuntele viesti loppuun asti, jotta puhelusi rekisteröityy järjestelmään. Soitamme sinulle takaisin saman päivän aikana. Jos takaisinsoittopalvelu on ruuhkautunut, etkä pysty jättämään takaisinsoittopyyntöä, odota noin puolituntia ennen kuin yrität uudelleen.
Puhelinnumerot
03 311 59510
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-16:00 |
Juupajoen terveysasema
Puhelinnumerot
03 254 3320
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Kiireetön ajanvaraus lääkärin ja/tai hoitajan vastaanotolle
Poliklinikoiden palvelunumeroihin soitettaessa asiakas ohjataan puhelimessa tehdyn hoidontarpeen arvion perusteella joko sairaanhoitajan tai lääkärin vastaanotolle. Lääkärin ja sairaanhoitajan vastaanotot toimivat ajanvarauksella, eikä vastaanotolle tultaessa tarvitse ilmoittautua.
Puhelinnumerot
03 334 11300, Virtain poliklinikka
03 334 11400, Ruoveden poliklinikka
Ma | 08:00-15:00 |
Ti | 08:00-15:00 |
Ke | 08:00-15:00 |
To | 08:00-15:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Mäntän terveysasema (Sarapiha)
Puhelinnumerot
03 254 3320
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Sastamalan ja Punkalaitumen terveysasemien ajanvaraus ja neuvonta
Puhelinnumerot
03 384 5030, Hoidon tarpeen arviointi
Ma | 08:00-19:00 |
Ti | 08:00-19:00 |
Ke | 08:00-19:00 |
To | 08:00-19:00 |
Pe | 08:00-19:00 |
La | 08:00-19:00 |
Su | 08:00-19:00 |
Terveysaseman ajanvaraus ja neuvonta, Mänttä-Vilppula ja Juupajoki
Puhelinnumerot
03 254 3320
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Unipoliklinikka, Mänttä-Vilppula ja Juupajoki
Puhelinnumerot
044 420 1515
Ma | 11:00-12:00 |
Ti | 11:00-12:00 |
Ke | 11:00-12:00 |
To | 11:00-12:00 |
Pe | 11:00-12:00 |
PTVWidget
Palvelupaikat
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-16:00 |
Ti | 08:00-16:00 |
Ke | 08:00-16:00 |
To | 08:00-16:00 |
Pe | 08:00-15:00 |
Ma | 08:00-15:00 |
Ti | 08:00-15:00 |
Pe | 08:00-14:00 |
Ma | 10:00-12:00 |
Ma | 10:00-12:00 |